現在、社会人５年目が終わろうとしています。
基本デスクワークで、
昼休みはご飯を食べてから自由に過ごしています。
まわりをみると、
スマホ、スマホ、スマホ、昼寝、スマホ、昼寝、スマホ、・・・・
かくいう私もスマホをいじる。
昼寝はいびきをかいちゃうのが怖いし、
あんまりすっきりしたことがない。
何か目的があるわけでもなく、X（旧Twitter）を漁り、
Instagramを眺め、漫画を読み、ゲームをする。
あ～もう昼休み終わるな。だるいなぁ、仕事に戻るか・・・。
これ、毎日30分くらいやってたんですね。
5年間これ続けてたんですね。
無駄すぎませんか。
友達とやりとりをして楽しく過ごすとか
ゲームをして息抜きになるとか、そういう人はいいと思うんです。
でも、私は昼休みのスマホで何も得ていませんでした。
本当にただ時間をつぶしているだけ。
そのうえ、最近疲れがたまっているのか、
スマホ使うと頭痛くなったり、すぐ疲れてしまったり、
SNSで情報が流れ込んでくるのが精神的につらかったり、
ということが多くなってきました。
どこかで聞いた話では、SNSを使用すると大量の情報が強制的に流れ込み、
脳は休まるどころか働いてしまうことで疲れちゃうんだそうです。
これは・・・・
「デジタルデトックス」をするときがやってきたのでは？
ということで、昼休み、読書を始めました。
スマホは基本しまう。
もともとそんなに読書は得意ではなかったのですが、
仕事で午前中パソコンを見つめた後だと、活字が癒しになるのです。
本の内容に集中するので時間があっという間ですし、
集中することがストレス発散につながるのだそうです。
だからか、前に比べて昼休み明け、頭がすっきりしている気がします。
毎日30分と短い時間ではありますが、昼休みの読書だけで1冊読み終えました。
1冊目は資本のお勉強本でした。
現在、2冊目にはミステリー小説を選んでみました。
今も、明日の昼休みで本の続きを読むことが小さな楽しみです。
買ったまま読んでいなかった本が大量にあるので、
毎日30分ずつ読んでみようと思います。
